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マッサージ前のウォーミングアップ
ウォーミングアップの手順
フェイスマッサージの前に、まずはマッサージクリームを手で温めてから顔全体と首に塗り、首のリンパマッサージを行ないます。
両手を首の後ろで組み、両手を首筋にそってなで下ろす。
凝りをほぐすように、ある程度指先に力を入れて5～10回繰り返す。
耳の下の耳下腺を両手の中指で軽く押す。
指全体を使って、耳下腺から鎖骨へと、
首の両側を上から下へ軽くさする。
鎖骨に親指以外の4本指を入れて、真ん中から外へ
肩先に向かってマッサージする。
鎖骨から腋の下のリンパ節へ軽くマッサージして、
最後に腋の下を軽く押さえる。
これでリンパ液の流れはスムーズになり、老廃物を排出しやすい状態になりました。それでは、いよいよフェイスマッサージに入りましょう。
